7 formas de aumentar masa muscular y adelgazar (para mujeres)

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    • #6714
      impulsafitimpulsafit
      Superadministrador

      7 formas de aumentar masa muscular para mujeres

      Si eres mujer, queremos darte buenas noticias: ¡Tienes una gran capacidad de aumentar masa muscular! Estudios científicos confirman que las mujeres pueden aumentar masa muscular más rápido que el hombre. La ventaja de ganancia muscular que posees, te ayudará a que en poco tiempo, con disciplina y dedicación, puedas lograr los resultados que quieres: verte en el espejo y sentirte cada día mejor contigo misma. Es clave realizar los ejercicios y seguir los consejos que acá te describimos. Mujer, a continuación te explicamos siete maneras de aumentar masa muscular, ya sea estando en casa o yendo a…

      Puedes ver el contenido completo aquí: 7 formas de aumentar masa muscular y adelgazar (para mujeres)

    • #8524
      AvatarDulce Zagre
      Participante

      Una de mis metas del 2020 era trabajar para ganar o aumentar masa muscular, sin embargo todo lo que está pasando con la pandemia ha cambiado mis planes, pero aún no desisto de la meta jejeje… Me parece genial estas recomendaciones, aunque las flexiones no se porqué pero no se me dan bien (me hace falta fuerza en los brazos) será si sustituyo las flexiones por planchas puedo mejorar el tono muscular de los brazos y la parte superior del cuerpo? ¿Qué me recomiendan? ¡saludos! espero sus sugerencias.  😆 😀

    • #8622
      AvatarMiguel Lambreta
      Participante

      os felicito, este tipo de articulos ayudan bastante a chicas que van empezando a entrenarse con un poco de información, y cuando se les introduce a alguna de las modificaciones de esos ejercicios los captan a la perfección. Con el punto de la motivación para mantenerse activas me gustaría que ampliases un poco más ya que en ocasiones esto opino que es lo más complejo de tratar con las chicas que he entrenado.

    • #8624
      Avatarisabel montay
      Participante

      ¡Que  buen articulo para sacar fuerzas y ayudar a motivarse a entrenar! aunque los gym no estén funcionando de la manera normal, este tipo de espacio y gym virtual nos ayudan a no perder el foco entre tanto desajuste.
      Ya hoy registre mi peso y mis actividades de hoy + comida en el calendario que nos facilitan en su plataforma para comenzar animarme y así entrenar más seguido. ? Aún quedan 5 meses de este 2020 y creo aún se pueden lograr cosas buenas siguiendo sus recomendaciones.

    • #11631
      AvatarMonserrat Velazco
      Participante

      ¡Excelente información, muy completa y muy bien explicada!

      ¿Qué dieta o alimentos recomiendan para combinar con esos ejercicios y aumentar masa muscular?

      ¡Saludos!

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