8 formas de ganar masa muscular y perder peso sin ir al gimnasio (para hombres)

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      8 formas de ganar masa muscular sin ir al gimnasio (para hombres)

      Según el entrenador Mark Jacobchik «La cantidad máxima de músculo que puedes obtener en un mes difiere no solo si eres hombre o mujer, sino también por la propia anatomía de cada individuo». Este especialista dice que los hombres tenemos el reto de esforzarnos más porque nuestros músculos crecen y se fortalecen a un ritmo menor en comparación a una mujer. Te presentamos en este texto ocho formas de poder ganar masa muscular sin ir al gimnasio, ejecutando series de repeticiones y circuitos de ejercicios con tu propio peso que ayudarán a que tus músculos crezcan, tonificarlos y mantenerlos en fo…

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