8 formas de ganar masa muscular y perder peso sin ir al gimnasio (para hombres)

Según el entrenador Mark Jacobchik «La cantidad máxima de músculo que puedes obtener en un mes difiere no solo si eres hombre o mujer, sino también por la propia anatomía de cada individuo». Este especialista dice que los hombres tenemos el reto de esforzarnos más porque nuestros músculos crecen y se fortalecen a un ritmo menor en comparación a una mujer. Te presentamos en este texto ocho formas de poder ganar masa muscular sin ir al gimnasio, ejecutando series de repeticiones y circuitos de ejercicios con tu propio peso que ayudarán a que tus músculos crezcan, tonificarlos y mantenerlos en fo…

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