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Durante el ejercicio se pierde hasta el 1% de agua del cuerpo. Además, se pierde otros compuestos en el sistema, y los tejidos comienzan a romperse hasta el punto donde se debe comer todo lo necesario para que los músculos crezcan sanos y permanezcan fuertes, y para que te sientas feliz luego de terminar la actividad física. Para lograr este objetivo, y cualquier otra meta fitness que tengas, debes comer antes y después de tu entrenamiento. No obstante, la alimentación varía mucho en la dieta según lo que se quiere lograr y lo que se hace para obtenerlo. Por este motivo, me a…
Puedes ver el contenido completo aquí: Dieta personalizada: ¿Qué debes comer antes y después del entrenamiento?
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