Dieta personalizada: ¿Qué debes comer antes y después del entrenamiento?

Durante el ejercicio se pierde hasta el 1% de agua del cuerpo. Además, se pierde otros compuestos en el sistema, y los tejidos comienzan a romperse hasta el punto donde se debe comer todo lo necesario para que los músculos crezcan sanos y permanezcan fuertes, y para que te sientas feliz luego de terminar la actividad física.  Para lograr este objetivo, y cualquier otra meta fitness que tengas, debes comer antes y después de tu entrenamiento. No obstante, la alimentación varía mucho en la dieta  según lo que se quiere lograr y lo que se hace para obtenerlo. Por este motivo,  me a…

Puedes ver el contenido completo aquí: Dieta personalizada: ¿Qué debes comer antes y después del entrenamiento?