Meriendas saludables para adelgazar

¡Hola! están muy buenas sus recomendaciones. Sigo su marca desde zaragoza. 😀 ¿Podrían dar alternativas para las personas que llevan una dieta keto? 🙄 ¡Saludos! 😉

Hola, las recomendaciones molan bastante, pero, ¿podríais dar más opciones veganas?  os sigo desde Sevilla.

La teoría de las 5 comidas al día creo que ya no se lleva mucho con esto de la tendencia del ayuno intermitente. ¿Ustedes qué piensan? 
En mi caso, llevo varias semanas practicando el ayuno intermitente y cuidando las comida que realizo durante el día y he visto resultados favorables. 😀 lo que si he notado es que ahora el cuerpo me pide hacer una merienda al día, por eso he tomado algunas de sus recomendaciones para hacer mis comidas lo más saludable posible.
Me gustó la opción de:

• Sándwich de verduras: unta dos rebanadas de pan integral con mostaza, coloca rodajas de pepino, pimiento rojo, espinacas y brotes verdes. Una merienda saludable que puedes variar con las verduras de tu preferencia.
  y también la de
• Tomate y mozzarella: toma dos tostadas de pan integral coloca por encima unas rodajas de tomate y mozzarella con un toque de aceite de oliva y albahaca.

  La opción de la avena no mucho, creo que hay otras formas más deliciosas de consumir avena, como por ejemplo las panquecas.

Hola. ¿podrían dar recomendaciones de como balancear  las meriendas con el entrenamiento?, porque algunas sesiones de entrenamiento pueden ser más largas de lo común, o casos en los que se viaja bastante lejos para ciertos evento y a veces se olvida merendar.  Además según he estado leyendo hay algunos estudios que contradicen el beneficio de las 5 o más comidas, querría ahondar más en ello.

¡Hola! Justo lo que necesitaba, los mini sándwiches son mis favoritos ?. ¡Gracias por la información!

¡Hola! Justo lo que necesitaba, mis favoritos son los mini sándwiches ? ¡Gracias por la información!

¡Me encanta, gracias por sus recomendaciones! ?

Que buen articulo. Esta recomendación voy a comenzar a aplicarla desde ya