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Aprende cómo adelgazar con Toni Fit. Te contaremos sobre la musculación y tonificación, más otros beneficios de esta práctica.
Puedes ver el contenido completo aquí: Una figura equilibrada con Toni Fit
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Muy buenas las recomendaciones para quienes deseamos aumentar masa muscular. De todos los ejercicios que recomiendan, la que más me cuesta y sufro en hacer es flexión de triceps interna, siento que me hace falta fuerza en los brazos. ?????? ¿qué me recomendarían para mejorar esa parte?
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¡Hola Rita! haz ejercicios en la pared, pon los brazos en la pared y haces como si estuvieses empujando, de esa manera yo pude trabajar esa parte y progresivamente fui ganando fuerza. Las planchas también ayudan. Espero te sirva.
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He guardado las recomendaciones para darle caña 😀 ????
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Hace poco compré unas pesas para entrenar en casa, ¿cuántas repeticiones recomiendan y con cuáles ejercicios debo iniciar para aumentar masa muscular?
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Si comienzo a practicar estas sugerencias en cuanto tiempo creen que comenzaré a ver resultados?
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La teoría dice que si cuidas la alimentación y entrenas con disciplina puedes ir viendo resultados en 6 semanas u 8. Dependiendo de los resultados que buscas.
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