Equilibra cuerpo y mente

con Yoga

Beneficios del Yoga

La vida cotidiana y laboral causan estrés, ansiedad y en ocasiones depresión. Por ello, lo mejor es buscar la manera de drenar esta carga de nuestro cuerpo para evitar enfermedades. Es aquí donde el yoga, una de las disciplinas más conocidas en el mundo, puede ser tu respuesta. En ImpulsaFit sabemos que en ocasiones el ir a una sesión de yoga no es posible. Por eso te ofrecemos el Yoga como una disciplina que puedes practicar en casa de un modo sencillo.

Armonía entre cuerpo y mente
98%
Aumento de la elasticidad muscular
82%
Efecto relajante en los m√ļsculos
90%
Mejora del √°nimo
85%
Libera estrés
92%

¬ŅQu√© es el Yoga?

El yoga es una disciplina que tiene su origen en la India, su base est√° en mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma.

Beneficios de el Yoga

El objetivo principal del yoga es el equilibrio físico y mental por medio del ejercicio y la meditación. Es una disciplina para la que se necesita constancia y paciencia para lograr tus objetivos.

Las diferentes posiciones del yoga ayudan a tonificar los m√ļsculos, liberando toxinas y aportando ox√≠geno a las c√©lulas de nuestro cuerpo.

Equilibra tu cuerpo y mente con el Yoga

Mejora la circulación y la digestión por lo que si bien no es un ejercicio cardiovascular para quemar calorías de manera rápida si es una buena disciplina para bajar de peso de manera lenta.

Close up of yoga, fitness mat
Beneficios de el Yoga

¬ŅQu√© debes tener en cuenta para practicar Yoga?

La pr√°ctica del yoga es una de las m√°s seguras, sin riesgo de lesiones siempre que se eviten posiciones fuera de nuestro grado de flexibilidad.

En ImpulsaFit tenemos tres niveles diferentes (iniciación, medio y avanzado) adaptados para cada condición física. Usa ropa que te permita moverte con total libertad y nunca olvides hidratarte durante cada sesión.

Yoga para mejorar la ansiedad, la depresión y el estrés

Tanto la ansiedad como el estr√©s son estados de alerta a una situaci√≥n de peligro, pero cuando son constantes los m√ļsculos se contraen causando dolores en √°reas como la espalda o el cuello. Es aqu√≠ cuando peligra nuestra salud. Por eso lo ideal es buscar una manera efectiva de drenar el estr√©s.

Uno de los tantos beneficios del yoga es la estabilidad emocional. Pero ¬Ņc√≥mo logra esta disciplina disminuir los grados de estr√©s, ansiedad y hasta depresi√≥n? No es solo por medio de la meditaci√≥n, sino que tambi√©n las posiciones del yoga influyen en el sistema nervioso.

¬ŅQu√© debes tener en cuenta para practicar Yoga?

Existen diferentes asanas que si son activas o pasivas estimulan el sistema nervioso simpático y parasimpático respectivamente. El resultado es un momento de calma, que relaja la mente de un estado ansioso y mejora la tensión muscular.

Este estado de calma hace que la frecuencia cardiaca disminuya, mientras controlamos nuestra respiración. Como consecuencia, nuestra mente deja atrás los temores y mejora el estado de ánimo.

¬ŅQu√© es el Yoga?

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Además dispondrás de otras numerosas disciplinas fitness, Entrenador personal, Programas y planes de alimentación y Fitness, además de herramientas de seguimiento, control y análisis automatizadas para alcanzar tu objetivo y mantenerlo por siempre.

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Dispondr√°s de otras disciplinas del tipo ¬ęBody Balance¬ę, la cual combina yoga, pilates y taichi, con aportaciones de nuestros entrenadores para convertirlas en √ļnicas.

¬ŅQu√© es el Yoga?

Hay algunas m√°s exigentes en cuanto a la condici√≥n f√≠sica, por ejemplo del tipo HIIT, CrossFit…¬†adem√°s de disciplinas de nivel medio, como gomas el√°sticas, Gap, etc… Para todos los gustos y todos los niveles.

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