Curso Método 10: Adelgaza y tonifica

Resultados garantizados en adelgazar y tonificar, salud y energía. Logra tus objetivos y mantenlos por siempre.

En esta vídeo clase descubrirás las falsas creencias que existen en torno a los alimentos en nuestra sociedad y en ti mismo/a.

¿Qué hay de verdad en todas esas dietas que te privan de comer alimentos indispensables para el cuerpo? Escucha esta clase y lo entenderás.

Conoce las claves para tener una alimentación sana y natural, que es la clave para que tu cuerpo adelgace e ignore todo tipo de enfermedades.

Descubre en esta introducción los conceptos básicos de la alimentación natural.

Revisamos de forma online la multitud de pirámides alimentarias que se ofrecen y te mostramos nuestra propuesta ImpulsaFit de pirámide alimentaria.

En esta vídeo clase te ofrecemos las claves de nuestra pirámide alimentaria y te explicamos qué alimentos son más recomendados según su procedencia, temporalidad o modos de cocción.

Conoce la importancia de los alimentos según las fases de nuestra pirámide, por qué tomarlos, sus nutrientes y qué NO debes hacer.

Presentación de nociones básicas en torno a los suplementos y las necesidades nutricionales.

Descubre en este tutorial para qué sirven los suplementos y qué pueden aportarte. 

¿Crees que necesitas suplementos? ¿Sabes qué tipo de suplemento tomar? Escucha y decide.

Analizamos por qué es totalmente necesaria la actividad física en tu programa de pérdida y control de peso.

¿Cardio o fuerza muscular? La clave está en una buena combinación de ambas teniendo muy en cuenta los objetivos, necesidades y gustos de cada persona.

Conoce las bondades y claves del entrenamiento de fuerza para alcanzar tus objetivos.

Descubre todos los mitos y las recomendaciones que debes conocer para potenciar el entrenamiento siendo mujer.

Visualiza en vídeo los cinco primeros ejercicios de tu programa para controlar tu peso.

Aprende ejercicios eficaces para adelgazar. ¡Necesitarás gomas elásticas!

¿Sabías que el estrés es una de las causas del aumento de peso? Tu bienestar psicológico y emocional importa y mucho.

Un buen descanso y saber qué alimentos tomar, y cuáles de ellos no, es fundamental para alcanzar tus objetivos y mantenerte más saludable.

¿Qué pasaría si tu actitud del día a día fuera positiva? ¿Qué ocurrirá si pensaras que cada día es único? Disfruta de ti mismo/a y cambia tu actitud. ¡Siempre optimismo!

Personalizar y adaptar tu programa a tus necesidades resulta vital para conseguir los resultados deseados..

Descubre la estrategia SMART: las claves para organizar y llevar a cabo tus objetivos de manera correcta.

El poder de los hábitos para alcanzar tus objetivos.

Planifica, sé constante y ¡pasa a la acción!