-TONIFIT Clase 11: Sesión fullbody para tonificar todo tu cuerpo

Entrenador/a: Antonio Fº Pérez

Características de la sesión:


• Nivel: Medio
• Tiempo: 30:22 min
• Ejercitas: Todo el cuerpo.

Calorías Quemadas:

245

Material necesario:

  • No necesitas material.

-TONIFIT Clase 11: Sesión fullbody para tonificar todo tu cuerpo

DETALLES DE LA SESIÓN:

Calentamiento: No indicado en el vídeo. SI es importante que estires y muevas las extremidades seguido de 2 minutos de trote en el sitio y movimientos laterales.

Ejercicio 1: Doble paso lateral con brazada

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 2: Escalador + burpie

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 3: Sentadillas simple con extensión de gemelos y espalda

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 4: Escalador lateral

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5: Busto tronco toque tibial

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 6: Plancha con giros oblicuos de cintura

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Ejercicio 7: Plancha isométrica tríceps

Repeticiones: 30″ / Descanso: 15″ / Nº Series: 3

Estiramiento: Realiza estiramiento de todas las extremidades al finalizar los ejercicios

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1 comentario/s
Mostrando 1 respuesta al debate
  • Autor
    Entradas
    • #9732
      impulsafitimpulsafit
      Superadministrador

      Nivel: Medio /Tiempo: 30:22 min/ Ejercitas: Todo el cuerpo.

      Puedes ver el contenido completo aquí: TONIFIT Clase 11: Sesión fullbody para tonificar todo tu cuerpo

    • #11815
      AvatarJorge Salva
      Participante

      Increíble clase. Todos los ejercicios estuvieron guay, ya que fue una rutina muy exigente. No duden en ver el video.

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