-TONIFIT Clase 5: Sesión entrenamiento fullbody

Entrenador/a: Antonio Fº Pérez

Características de la sesión:


• Nivel: Inicio
• Tiempo: 28:19 min
• Ejercitas: Todo el cuerpo

Calorías Quemadas:

380

Material necesario:

• Pica o palo de escoba

• Silla o apoyo del estilo

• Esterilla

-TONIFIT Clase 5: Sesión entrenamiento fullbody

DETALLES DE LA SESIÓN:

Calentamiento: Movimiento de aducción y abducción, brazos – piernas – tronco.

Nota calentamiento: Si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 03:15.

Ejercicio 1: Jumping Jacks

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 2: Comba invisible

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 3: Squat jumps

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 4: Burpees

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5: Fondos tríceps silla

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5: Cross crunches

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Estiramiento sobre grupos musculares implicados.

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Etiquetado: 

5 comentario/s
Mostrando 5 respuestas a los debates
  • Autor
    Entradas
    • #9694
      impulsafitimpulsafit
      Superadministrador

      Nivel: Inicio /Tiempo: 28:19 min/ Ejercitas: Todo el cuerpo.

      Puedes ver el contenido completo aquí: TONIFIT Clase 5: Sesion entrenamiento fullbody

    • #11821
      Avatarrodopeña
      Participante

      Super divertida clase ?

    • #11833
      AvatarSantiago R.
      Participante

      Un video grandioso ?

    • #11919
      AvatarVero
      Participante

      Espectacular, esta clase es de las mejores ??

    • #11971
      AvatarMaría Sánchez
      Participante

      ¡Wow, está clase es súper genial! Me gustó muchísismo ?

    • #18012
      AvatarNoelF
      Participante

      Estoy de acuerdo con todos ustedes. Es una clase GUAY ?

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