-TONIFIT Clase 5: Sesión entrenamiento fullbody

DETALLES DE LA SESIÓN:

Calentamiento: Movimiento de aducción y abducción, brazos – piernas – tronco.

Nota calentamiento: Si vienes de otro entrenamiento, omite este calentamiento avanzando hasta el minuto 03:15.

Ejercicio 1: Jumping Jacks

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 2: Comba invisible

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 3: Squat jumps

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 4: Burpees

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5: Fondos tríceps silla

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Ejercicio 5: Cross crunches

Repeticiones: 30″ / Descanso: 20″ / Nº Series: 3

Estiramiento sobre grupos musculares implicados.