Plan vegetariano Adelgazar 1

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Detalles importantes Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
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Notas personales del plan:

LEE DETENIDAMENTE LOS SIGUIENTES CONSEJOS Y PASOS QUE TE LLEVARÁN DIRECTAMENTE A LOGRAR TU OBJETIVO:
1 - Tienes 100% libertad para cambiar cualquier comida que no te guste de este plan por la que más te guste de las Miles de Comidas y Recetas que encontrarás en tu zona privada de cliente, añadiéndola directamente a tu calendario diario...O directamente crea tu propia comida de costumbre si no encuentras la tuya....El orden y organización diaria es la máxima clave para crear hábitos y cumplir objetivos.
2 - Ten en cuenta que una dieta, por muy personalizada que sea, nunca será exactamente lo que necesites en tu día a día, y debes aprender a conocer tus necesidades en cada momento y aprender a sumar o restar alimentos ¿porque?, el cuerpo está en constante desgaste físico y mental y cada día y hora es totalmente diferente al día anterior, con más o menos desgaste o apetito, días que si te irá bien lo personalizado en el plan, pero otros días necesites más o menos alimentos.
Además, habrá días que tendrás que cambiar la dieta, bien por comer en familia, por tiempo... entonces, conocer los valores de los alimentos y las necesidades nutricionales aproximadas te dará la experiencia para alcanzar tus metas y mantenerlas siempre.
Para lograr entender todo fácilmente y tomar acción desde ya, accede gratis al Mini Curso "Necesidades nutricionales según tu objetivo" en tu área de cliente.
3 - Además del Mini Curso, tienes las "Asesorías personalizadas de Entrenador" incluidas con tu plan plus de cliente, totalmente gratis según tu plan. Como Consejo, decirte que no reserves cita con tu entrenador hasta que te muevas bien por todas las herramientas de la plataforma, vayas añadiendo a tu calendario nutricional y fitness, hayas apuntando todas tus dudas, tanto de comidas y entrenos como de herramientas, para así aprovechar al máximo la especial asesoría profesional.
4 - Y recuerda centrarte y moverte en 2 premisas clave que juntas te llevarán a tu objetivo y a mantenerlo siempre, 1 - Aprovecha la tecnología y herramientas de organización Fitness y Nutrición de ImpulsaFit, 2 - Previo a tus asesorías profesionales con tu entrenador/a incluidas en tu plan, recuerda moverte mucho por la plataforma, conocerla y apuntar todas las dudas en todos los aspectos, para que tu entrenador/a te ayude y guía a tu éxito.

Valor nutricional aproximado diario:

  • Energía: 1900/ 2100 kcal
  • Proteínas: 85g (20%)
  • Hidratos de carbono: 280g (55%)
  • Grasas totales: 50g (29%)
  • Saturados: 9g (5%)
  • Monoinsaturados: 38g (18%)
  • Poliinsaturados: 9g (5%)
  • Colesterol: 312 mg
  • Fibra: 24.2 g
  • Grasas totales: 53g (30%)

Semana 1 - Lunes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

Mezclar en un vaso grande con los trozos de frutas naturales y añade unos 40gr. de cereales de muesli.

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Notas nutrición:

  • Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Además puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto.
  • Puedes cambiar la patata por boniato cocido si lo deseas.
  • Se recomienda el kiwi pero si no te gusta puedes cambiarlo por 12 uvas blancas u otra fruta del tipo de temporada
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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.
  • Elige entre almendras o anacardos.
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Martes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la naranja por pomelo si lo prefieres, o si no te sienta bien los zumos de cítricos puedes cambiar por ...

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

Cambia la fruta por las frutas rojas que hayan de temporada o al gusto.

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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
  • Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.
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Notas nutrición:

Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Miercoles

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada.

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Notas nutrición:

Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.

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Notas nutrición:

Mezclar en un vaso grande con los trozos de frutas naturales y añade unos 40gr. de cereales de muesli.

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Notas nutrición:

  • Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Jueves

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición 2

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

Lo ideal es que la pechuga de pollo sea natural a la plancha, si no tienes opción puedes comprarla preparada.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Se recomienda el kiwi, si no te gusta puedes cambiarlo por otra fruta del tipo de temporada.

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Viernes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

Puedes elegir otro tipo de pescado blanco a tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Sabado

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición 2

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la naranja por pomelo si lo prefieres.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
  • Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 1 - Domingo

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición 2

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.
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Notas personales del plan:

LEE DETENIDAMENTE LOS SIGUIENTES CONSEJOS Y PASOS QUE TE LLEVARÁN DIRECTAMENTE A LOGRAR TU OBJETIVO:
1 - Tienes 100% libertad para cambiar cualquier comida que no te guste de este plan por la que más te guste de las Miles de Comidas y Recetas que encontrarás en tu zona privada de cliente, añadiéndola directamente a tu calendario diario...O directamente crea tu propia comida de costumbre si no encuentras la tuya....El orden y organización diaria es la máxima clave para crear hábitos y cumplir objetivos.
2 - Ten en cuenta que una dieta, por muy personalizada que sea, nunca será exactamente lo que necesites en tu día a día, y debes aprender a conocer tus necesidades en cada momento y aprender a sumar o restar alimentos ¿porque?, el cuerpo está en constante desgaste físico y mental y cada día y hora es totalmente diferente al día anterior, con más o menos desgaste o apetito, días que si te irá bien lo personalizado en el plan, pero otros días necesites más o menos alimentos.
Además, habrá días que tendrás que cambiar la dieta, bien por comer en familia, por tiempo... entonces, conocer los valores de los alimentos y las necesidades nutricionales aproximadas te dará la experiencia para alcanzar tus metas y mantenerlas siempre.
Para lograr entender todo fácilmente y tomar acción desde ya, accede gratis al Mini Curso "Necesidades nutricionales según tu objetivo" en tu área de cliente.
3 - Además del Mini Curso, tienes las "Asesorías personalizadas de Entrenador" incluidas con tu plan plus de cliente, totalmente gratis según tu plan. Como Consejo, decirte que no reserves cita con tu entrenador hasta que te muevas bien por todas las herramientas de la plataforma, vayas añadiendo a tu calendario nutricional y fitness, hayas apuntando todas tus dudas, tanto de comidas y entrenos como de herramientas, para así aprovechar al máximo la especial asesoría profesional.
4 - Y recuerda centrarte y moverte en 2 premisas clave que juntas te llevarán a tu objetivo y a mantenerlo siempre, 1 - Aprovecha la tecnología y herramientas de organización Fitness y Nutrición de ImpulsaFit, 2 - Previo a tus asesorías profesionales con tu entrenador/a incluidas en tu plan, recuerda moverte mucho por la plataforma, conocerla y apuntar todas las dudas en todos los aspectos, para que tu entrenador/a te ayude y guía a tu éxito.

Valor nutricional aproximado diario:

  • Energía: 1900/ 2100 kcal
  • Proteínas: 85g (20%)
  • Hidratos de carbono: 280g (55%)
  • Grasas totales: 50g (29%)
  • Saturados: 9g (5%)
  • Monoinsaturados: 38g (18%)
  • Poliinsaturados: 9g (5%)
  • Colesterol: 312 mg
  • Fibra: 24.2 g
  • Grasas totales: 53g (30%)

Semana 2 - Lunes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

Puedes elegir otro tipo de pescado azul a tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas entrenamientos:

  • En los ejercicios con peso, añade más o menos peso o resistencia de la goma según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Los entrenamientos están recomendados según los objetivos genéricos de este plan, cambialos por otros en tu calendario según tu objetivo o recomendaciones de tu entrenador/a.
  • Recomendación: Ingerir alimentos de las comidas más importantes al menos 1,5 horas antes de entrenar y volver a ingerir después del entrenamiento para recuperar, 20/30 min después.

Semana 2 - Martes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la naranja por pomelo si lo prefieres.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

  • Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Semana 2 - Miercoles

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.

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Notas nutrición:

Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Semana 2 - Jueves

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.

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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
  • Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.
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Notas nutrición:

Puedes cambiar las fresas por otras frutas rojas, que aún si no tienes puedes cambiar por otra fruta de temporada.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Semana 2 - Viernes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Cambia las frutas por otras al gusto si no dispones de las expuestas.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

  • Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.
  • Cambia si lo deseas las sardinas por otro pescado azul.
  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Semana 2 - Sabado

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar la lubina por otro pescado blanco al gusto.
  • Se recomienda el kiwi pero si no te gusta puedes cambiarlo por 12 uvas blancas u otra fruta del tipo de temporada.
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Notas nutrición:

Semana 2 - Domingo

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

  • Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.
  • Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes añadir a las ensaladas aceite de oliva virgen extra y pizca de pimienta y sal. Se recomienda los vegetales e ingredientes comentados por la variedad diaria y aporte de nutrientes, pero puedes cambiar o añadir ingredientes vegetales al gusto si te es dificil disponer de los expuestos.

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Notas nutrición:

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Notas personales del plan:

LEE DETENIDAMENTE LOS SIGUIENTES CONSEJOS Y PASOS QUE TE LLEVARÁN DIRECTAMENTE A LOGRAR TU OBJETIVO:
1 - Tienes 100% libertad para cambiar cualquier comida que no te guste de este plan por la que más te guste de las Miles de Comidas y Recetas que encontrarás en tu zona privada de cliente, añadiéndola directamente a tu calendario diario...O directamente crea tu propia comida de costumbre si no encuentras la tuya....El orden y organización diaria es la máxima clave para crear hábitos y cumplir objetivos.
2 - Ten en cuenta que una dieta, por muy personalizada que sea, nunca será exactamente lo que necesites en tu día a día, y debes aprender a conocer tus necesidades en cada momento y aprender a sumar o restar alimentos ¿porque?, el cuerpo está en constante desgaste físico y mental y cada día y hora es totalmente diferente al día anterior, con más o menos desgaste o apetito, días que si te irá bien lo personalizado en el plan, pero otros días necesites más o menos alimentos.
Además, habrá días que tendrás que cambiar la dieta, bien por comer en familia, por tiempo... entonces, conocer los valores de los alimentos y las necesidades nutricionales aproximadas te dará la experiencia para alcanzar tus metas y mantenerlas siempre.
Para lograr entender todo fácilmente y tomar acción desde ya, accede gratis al Mini Curso "Necesidades nutricionales según tu objetivo" en tu área de cliente.
3 - Además del Mini Curso, tienes las "Asesorías personalizadas de Entrenador" incluidas con tu plan plus de cliente, totalmente gratis según tu plan. Como Consejo, decirte que no reserves cita con tu entrenador hasta que te muevas bien por todas las herramientas de la plataforma, vayas añadiendo a tu calendario nutricional y fitness, hayas apuntando todas tus dudas, tanto de comidas y entrenos como de herramientas, para así aprovechar al máximo la especial asesoría profesional.
4 - Y recuerda centrarte y moverte en 2 premisas clave que juntas te llevarán a tu objetivo y a mantenerlo siempre, 1 - Aprovecha la tecnología y herramientas de organización Fitness y Nutrición de ImpulsaFit, 2 - Previo a tus asesorías profesionales con tu entrenador/a incluidas en tu plan, recuerda moverte mucho por la plataforma, conocerla y apuntar todas las dudas en todos los aspectos, para que tu entrenador/a te ayude y guía a tu éxito.

Valor nutricional aproximado diario:

  • Energía: 1900/ 2100 kcal
  • Proteínas: 85g (20%)
  • Hidratos de carbono: 280g (55%)
  • Grasas totales: 50g (29%)
  • Saturados: 9g (5%)
  • Monoinsaturados: 38g (18%)
  • Poliinsaturados: 9g (5%)
  • Colesterol: 312 mg
  • Fibra: 24.2 g
  • Grasas totales: 53g (30%)

Semana 3 - Lunes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes elegir entre bebida de soja, avena o arroz y añadirle café o cambiar por café con leche desnatada.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Semana 3 - Martes

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra equivalente de temporada de tu gusto.


Warning: include(nutricion/semana3/martes-nutricion-tentempie3.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/customer/www/impulsafit.com/public_html/wp-content/themes/generatepress-child/planes/plan-vegetariano-1a/plan-omnivoro.php on line 1617

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Notas nutrición:

Semana 3 - Miercoles

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar la naranja por pomelo si lo prefieres.

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Notas nutrición:

Puedes cambiar la fruta por otra de temporada de tu gusto.

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

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Notas nutrición:

Puedes cambiar el bacalao por otro pescado azul.

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Notas nutrición:

Semana 3 - Jueves

Nutricion Entrenamientos

Nuestras recomendaciones de nutrición

Desayuno Tentempié Comida Tentempié 2 Cena Tentempié 3
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Notas nutrición:

Puedes cambiar el café con leche desnatada por bebida vegetal de avena, soja o arroz y añadirle café si lo prefieres.

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Notas nutrición: