Impulsa Fit

Ensalada Especial de Frutos Secos con Queso

Añadir a Favoritos

Impulsa Fit
Comienza el cambio:

Ponte en forma desde casa

El día de hoy te presentaremos una rica ensalada de frutos secos con queso, la cual te encantará preparar la siguiente vez que compres frutos secos para tu merienda.

El sabor entre estos frutos y el queso son totalmente diferentes y contrarios, unos son dulces y el otro es salado. Pero esta misma ausencia de sabor, que tiene uno del otro, los hacen compatibles al mismo tiempo. Ya que, se complementan el uno del otro, logrando un platillo único y especial

Ensalada de frutos secos con queso
Imprimir Receta
No ratings yet

Ensalada de Frutos Secos con Queso

Una ensalada práctica y fácil de preparar, es la ensalada de frutos secos con queso. Aquí te enseñamos a prepararla.
Tiempo de preparación2 h 20 min
Tiempo total2 h 20 min
Plato: Desayuno saludable, Ensalada Saludable
Cocina: Saludable
Diet: Baja en Calorías
Keyword: Ensalada de frutos secos con queso
Raciones: 4 personas
Calorías: 185kcal
Cost: 4$

Equipment

  • Tazón para ensalada o ensaladera

Ingredientes

  • 1 taza Manzana secas También conocidos como orejones
  • 1/2 taza Chabacano seco en cubos
  • 5 Ciruelas pasas sin semillas en cubos
  • 250 g Queso fresco en cubos
  • 3 cdas Nueces picadas
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • 2 cditas Aceite de cártamo
  • 1/2 cdita Azúcar
  • Vinagre al gusto

Elaboración paso a paso

  • Comienza por preparar la vinagreta, para ello, mezcla el aceite junto con el azúcar y el vinagre. Salpimenta a tu gusto y manténlo reservado por 2 horas.
  • En un tazón o ensaladera, coloca todos los frutos secos y sazona con la vinagreta que ha guardado el reposo por 2 horas.
  • Al momento de servir, decora con nueces y el queso en cubitos. Y listo, podrás disfrutar de esta deliciosa ensalada saludable.

Nutrition

Ración: 100g | Calorías: 185kcal | Carbohidratos: 7g | Proteína: 3g | Grasas: 17g | Grasas Saturadas: 3.5g | Sal: 105mg | Potasio: 210mg | Fibra: 2g | Azucar: 5g

Beneficios de la ensalada de frutos secos con queso

Al tener una variedad de frutas deshidratadas, ésta ensalada se conforma por más de uno o dos nutrientes beneficiosos para tu cuerpo. Así que, cada una de ellas te aportará en el cuidado de tu salud.

Esta cantidad de frutas tiene un sin fin de propiedades curativas, una de ellas es la riqueza en nutrientes de vitamina E. Esta vitamina es esencial para el cuidado de la piel, el cabello e incluso fortifica los dientes.

Te previene de enfermedades del corazón, debido a sus aportes de minerales como el potasio y muy bajo contenido de sodio. Esta combinación es ideal para mantener los niveles de la presión arterial bajo control.

El queso como ingrediente extra, te proporciona una gran cantidad de calcio para fortalecer los huesos y evitar las enfermedades por descalcificación de los mismos.

Esta ensalada de frutos secos con queso es muy recomendable para adultos mayores de 40 años, ya que, a partir de esta edad, comienza el proceso de descalcificación en los huesos y dientes.

Este alimento también te ayuda en el desarrollo del cerebro y de la memoria. 

 Cuéntanos, ¿que tanto te gustan los frutos secos? ¿Te animas a preparar esta receta desde casa?

Más para explorar

Cupcakes de avellana veganos
Merienda saludable

Deliciosos Cupcakes de Avellana Veganos

¿Te gustan los cupcakes? Este post es para ti. En esta oportunidad aprenderás a preparar los mas deliciosos cupcakes de avellana veganos, los cuales serán la sensación en el centro de mesa. Los cupcakes son muy buena opción a considerar, en especial si quieres dar un aporte para esa reunión de amigos que acostumbras a

Torta de ruibarbo con crumble
Merienda saludable

Torta de Ruibarbo con Crumble | Para Paladares Fitness

Esta exquisita torta de ruibarbo con crumble es fácil y rápida de preparar, al terminar su cocción notarás un color semi dorado muy apetecible ante la vista. La combinación de sabor del ruibarbo y el crumble de manzana es un deleite al paladar que te encantará degustar. Esta torta de ruibarbo es simple. Existen muchas

Para acceder a la tecnología y herramientas ImpulsaFits

debes actualizar tu plan

desde sólo 1,65€/semana

Incluye GRATIS hasta 2 asesorías de entrenador/a.

*Promoción limitada.

Algunos testimonios de nuestros usuarios

Gracias por tu confianza!

PASOS PARA OBTENER TU EVALUACIÓN YA!

Accede al E-Mail de ImpulsaFit que te acabamos de enviar.

Rellena la encuesta para que tu entrenador te conozca antes de la llamada.

Una vez rellenes la encuesta recibirás otro E-Mail para reservar tu cita de evaluación con tu entrenador.