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Batido de Aguacate para Ganar Músculo

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Una de las metas más comunes al momento de ir al gimnasio es ganar masa muscular y para que los resultados sean más rápidos, te recomendamos que bebas este batido de aguacate por las mañanas para conseguir el tono muscular deseado.

Lo grandioso de esta bebida es que te permite quemar la grasa innecesaria y al mismo tiempo te aporta grasa saludable para moldear tu cuerpo.

Sigue estos sencillos pasos y disfruta de un refrescante licuado de aguacate.

batid de aguacate
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Batido de Aguacate

Si lo que buscas es ganar músculo, con un delicioso batido de aguacate los resultados serán rápidos.
Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción0 minutos
Tiempo total15 minutos
Plato: Bebidas, Desayuno saludable, Vegetariano
Cocina: Latinoamérica
Diet: Baja en Calorías, Vegetariana
Keyword: Dieta, Fitness, Músculo
Raciones: 2 personas
Calorías: 178kcal
Cost: 4$

Equipment

  • Batidor

Ingredientes

  • 1 Aguacate maduro Preferiblemente mediano
  • 1 vaso Leche de coco
  • 1 cda Sopera de jugo de limón o lima
  • 1 cdita Canela en polvo
  • 1 cdita Edulcorante o azúcar (opcional)
  • Agua (opcional)

Elaboración paso a paso

  • Comienca por pelar y retirar la pepa del aguacate. Para hacerlo, es recomendable cortarlo por la mitad, extraer la pepa con la ayuda de un cuchillo y sacar toda la pulpa con una cuchara, dejando la piel de lado.
  • Listo el procedimiento del aguacate, córtalo en cuadros y llévalo al batidor. Agrega también el zumo de limón o lima.
  • Seguido de esto, incorpora la leche de coco, la canela molida y licúa hasta que conseguir una consistencia espumosa.
  • Si lo deseas puedes agregar edulcorante o azúcar, pero es opcional.
  • Ahora bien, si consideras que tu batido se encuentra muy espeso, puedes agregarle un poco de agua para suavizar su textura.
  • Listo el batido de aguacate, llévalo a una copa o vaso de tu preferencia y disfrútalo en compañía.

Nutrition

Calorías: 178kcal | Carbohidratos: 19.3g | Proteína: 2.5g | Grasas: 11.6g | Grasas Saturadas: 2.1g | Sal: 105mg | Potasio: 50mg | Fibra: 5.7g | Azucar: 8g

Si también te encuentras en búsqueda de una rutina de ejercicio que te facilite la ganancia de masa muscular, te invitamos a conocer los entrenamientos en casa que te ofrece ImpulsaFit.

Descubre los beneficios que aporta el batido de aguacate

El aguacate es una fruta muy dulce, con un color entre verde y amarillo la cual está conformada por capas de grasa saludable.

A parte de ello, cuenta con vitaminas A, B, C y E, magnesio, fósforo, potasio, hierro y zinc. Además de ser considerada una fruta antioxidante, por tanto tu piel, cabello y organismo se mantendrán jóvenes por mucho tiempo.

Este batido de aguacate es excelente para aumentar masa muscular, aunque si lo deseas puedes tomarlo para adelgazar o solo para mantenerte con energía por el resto del día.

Y es que, solo bastará cambiar algunos ingredientes y listo, tienes el licuado de aguacate perfecto para cubrir tus necesidades.

¿Ya agregaste este licuado a tu lista de favoritos? Coméntanos los cambios que has percibido en tu cuerpo tras el consumo de este batido y calificanos con 5 estrellas.

Otra receta que te gustará muchísimo para un desayuno cargado de energía es la Arrozena de frutas, jengibre y miel.

Recuerda que debes cubrir una buena alimentación balanceada para que los resultados que buscas con los entrenamientos, sean efectivos. Calcula tu peso y medidas para lograrlo.

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