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Empieza tu Día con un Batido de Chocolate Dátiles y Avena

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Si queremos tener un día productivo, no hay nada mejor para ello que tomar en el desayuno un delicioso batido de chocolate con dátiles y avena.

Este permite activar nuestro cuerpo y mente gracias a las bondades estimulantes que contiene el chocolate.

Esta bebida energética tiene un sabor irresistible que la convierte en la debilidad de los más pequeños de la casa. Ven, te mostramos cómo hacer un batido de chocolate con dátiles y avena para que empieces tu día con energía.

Batido de chocolate, dátiles y avena
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Batido de Chocolate Dátiles y Avena

Empieza el día con energía y un delicioso batido de chocolate dátiles y avena. Para antes de entrenar, ir a clases o el trabajo, este batido te proporcionará la resistencia exacta para cumplir con tu jornada diaria.
Tiempo de preparación5 min
Tiempo total5 min
Plato: Bebidas, Desayuno saludable
Cocina: Americana
Diet: Baja en Calorías, Baja en Grasas, Baja en lactosa
Keyword: Antes de entrenar, Dieta, Rápido, Saludable
Raciones: 2 personas
Calorías: 270kcal
Cost: 4$

Equipment

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 Plátano grande maduro
  • 60 g Dátiles sin hueso
  • 60 g Avena en hojuelas
  • 400 ml Leche de almendras o coco
  • 60 g Gotas de chocolate o chocolate rallado sin azúcar
  • Una pizca de canela molida

Elaboración paso a paso

  • En el vaso de la licuadora colocarás el chocolate, los dátiles, el plátano, la avena y la leche de almendras o coco. Procésalo bien hasta conseguir una consistencia cremosa.
  • Sirve en un vaso frío y agrega un poco de canela molida. Y listo, tienes un delicioso batido por disfrutar.

Nutrition

Ración: 286g | Calorías: 270kcal | Carbohidratos: 25.26g | Proteína: 47.5g | Grasas: 0.38g | Grasas Saturadas: 0.042g | Grasas Poliinsaturadas: 0.065g | Grasas Monoinsaturadas: 0.184g | Sal: 185mg | Potasio: 368mg | Fibra: 4.5g | Azucar: 16.34g

¿Deseas entrenar pero tienes dudas acerca de cómo alimentarte? En este post te explicaremos qué debes hacer:

El batido de chocolate, dátiles y avena | Una bebida energética

El batido chocolate es un alimento estimulante, no solo por ser una fuente de vitaminas y minerales, sino porque contiene una cantidad de sustancias químicas, como polifenoles-flavonoides, que favorecen el sistema circulatorio del organismo y contribuyen a la activación cerebral.

Contiene sustancias como la serotonina que ayuda a combatir la depresión, es un estimulante del ánimo, así como anandamina que producen placer en el organismo, mejora los estados de sueño, alivia el dolor, permitiendo una buena actitud.

Es rico en teobromina, una sustancia conocida como el alimento de los dioses, que tiene un efecto estimulante e incide en el sistema nervioso central de forma similar a la cafeína, pero con una reacción más prolongada.

Es excelente como fijador de la memoria y relajante muscular, da al organismo sensación de bienestar.

Para la hora del almuerzo te puede interesar las:

Dátiles y avena

Los dátiles son un acompañante ideal del batido de chocolate ya que son una fuente natural de azúcar, sin necesidad de usar edulcorantes refinados.

Además, estos frutos secos contienen proteínas, fibras y oligoelementos que combinado con la avena hacen una bebida ideal para aquellas personas que cuidan su salud y figura.

La avena es un alimento que, por la lenta absorción de sus hidratos, produce saciedad en el organismo, esto evitará que sintamos hambre por un buen rato.

Es ideal para personas que quieren ganar masa muscular, ayuda al fortalecimiento y la regeneración de los músculos.

¡Activa tu día con un rico batido de chocolate dátiles y avena!

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