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Comienza tu Día con un Energizante Batido de Yogurt con Ciruelas

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El yogurt es uno de esos alimentos irresistibles de comer y con una gran cantidad de modalidades para servir. En este caso, el batido de yogurt con ciruelas y canela será el acompañante para comenzar tu día lleno de energía y mucho sabor.

Para antes de ir al gym, este batido te vendrá muy bien para sumarte energía. Además de mejorar tu sistema digestivo y tener presentes más beneficios de los que estaremos hablando más adelante. Es sin duda un delicioso preparado que funciona excelente como merienda saludable.

Te invitamos que continúes el recorrido, para que tomes nota de la receta del batido de yogurt con ciruelas y canela.

Batido de yogurt con ciruelas
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Batido de Yogurt con Ciruelas

Si lo que deseas es una bebida sabrosa con gran potencial nutricional que además endulce tu día, entonces el batido de yogurt con ciruelas será la opción ideal para ti.
Tiempo de preparación5 min
Tiempo total5 min
Plato: Bebidas, Desayuno saludable
Cocina: Americana, Mexicana
Diet: Baja en Calorías
Keyword: Yogurt con ciruelas
Raciones: 2 personas
Calorías: 60kcal
Cost: 3$

Equipment

  • Licuadora

Ingredientes

  • 400 g Yogurt natural
  • 2 cda Chocolate rallado
  • 2 cdta Canela
  • 2 cdta Miel
  • 2 cdta Chía
  • 1 Plátano Picado en trozos
  • 1 taza Ciruelas

Elaboración paso a paso

  • Coloque el yogurt, ciruelas, trozos de plátano, miel, semillas y canela en una licuadora y mezcle bien.
  • Vierte el cóctel en vasos, espolvorea la parte superior con canela y chocolate rallado.
  • Poner en la nevera durante 15 minutos. Servir y disfrutar del refrescante sabor.

Nutrition

Ración: 120g | Calorías: 60kcal | Carbohidratos: 9g | Proteína: 4.9g | Grasas: 0.4g | Grasas Saturadas: 0.2g | Grasas Poliinsaturadas: 0.1g | Grasas Monoinsaturadas: 0g | Sal: 75mg | Fibra: 1g | Azucar: 6.7g

Beneficios del batido de yogurt con ciruelas

Cabe destacar que, este batido cuenta con un nivel saludable de proteína, las cuales favorecen las defensas y te suman energía para comenzar tu día.

Una de las razones para que este batido logre ese nivel, son las ciruelas. Y te comentamos porqué.

Ventajas de consumir ciruelas

Es un fruto que suma distintos beneficios para el organismo, consiguiendo lo siguiente:

  • Es rico en fibra por tanto, mejora los problemas con el estreñimiento.
  • Mejora todo el sistema digestivo.
  • Es un excelente energizante.
  • Previene y regula la hipertensión arterial.
  • Su consumo frecuente tonifica la piel.

Ventajas de consumir yogurt natural

Para personas que no son intolerantes a la lactosa, consumir yogurt natural es realmente un aliado para nuestro organismo. Con solo decir que un vaso de yogurt te garantizará 8 gramos de proteína, además de las siguientes propiedades:

  • Para problemas de mala digestión, consumir yogurt natural fortalecerá la flora vacteriana.
  • Es excelente para mejorar la acidez estomacal.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Crea una barrera ante las bacterias que se dirigen al estómago.
  • El yogurt está formado a base de calcio, fósfor, magnesio y otros minerales ideales para fortalecer los huesos.

Ahora bien, al combinar las ciruelas junto al yogurt natural, obtendrás una mezcla de sabor y grandes beneficios. Ideal para complementar los desayunos, para las meriendas de los más pequeños o inclusive para cenar ligero.

Coméntanos con qué otro ingrediente complementarías este delicioso batido de yogurt con ciruelas y déjanos tu opinión en la caja de comentarios.

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4 comentario/s
Mostrando 4 respuestas a los debates
  • Autor
    Entradas
    • #14484
      Daniel Sulbarán
      Participante

      Batido de yogurt con ciruelas

      El yogurt es uno de esos alimentos irresistibles de comer y con una gran cantidad de modalidades para servir. En este caso, el batido de yogurt con ciruelas y canela será el acompañante para comenzar tu día lleno de energía y mucho sabor. Para antes de ir al gym, este batido te vendrá muy bien para sumarte energía. Además de mejorar tu sistema digestivo y tener presentes más beneficios de los que estaremos hablando más adelante. Es sin duda un delicioso preparado que funciona excelente como una merienda saludable para adelgazar. Te invitamos que continúes el recorrido, para que tomes nota de l…

      Puedes ver el contenido completo aquí: Comienza tu Día con un Energizante Batido de Yogurt con Ciruelas

    • #14994
      Consuelo Alvarado
      Participante

      ¡Esta receta es genial! Me gusta variar con las frutas, suelo agregarle fresas o melocotones y queda muy sabroso.

    • #17080
      Marina Bledes
      Participante

      Este batido es verdaderamente energizante, ¡además es muy rico

    • #17310
      Dulce Zagre
      Participante

      Me encanta lo sencilla que es esta receta. ¡Queda muy sabroso! ?

    • #28853
      Luis25
      Participante

      Buen batido, en mi caso lo acompaño con fresas o avena, porque mucha fibra de mañana no me va bien en el estómago ???

Mostrando 4 respuestas a los debates
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