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Ensalada de Frutas con un Twist | Desayuno Saludable

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Al mencionar el conjunto de palabra ensalada con twist. ¿qué es lo primero que viene a tu mente? Bueno, la verdad es que es una descripción para un alimento que es bastante saludable para tu cuerpo. La ensalada de frutas con twist es el aliado perfecto en tu meta de conseguir o mantener ese peso ideal.

Ya que, su contenido en calorías y de grasas es netamente cero. Son sólo un conjunto de frutas que contiene vitaminas y minerales, y el twist que tiene una diversa cantidad de cereales, le aportarán fibra a tu cuerpo.

Si quieres saber más sobre, cómo preparar este rico y nutricional alimento, te invito a quedarte hasta el final y así también, conocer los grandes beneficios de estos.

Ensalada de frutas con un twist
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Ensalada de Frutas con un Twist

Si te has levantado con las ganas y energías de tomar un desayuno saludable, prepara la ensalada de frutas con un twist. ¡La amarás!
Tiempo de preparación15 min
Tiempo total15 min
Plato: Desayuno saludable, Ensalada Saludable
Cocina: Saludable
Diet: Baja en Calorías
Keyword: Ensalada de Frutas con un Twist
Raciones: 2 personas
Calorías: 54kcal
Cost: 2$

Equipment

  • Bol mediano de vidrio

Ingredientes

  • 1 Envase de 6 oz de yogur de limón
  • 2 cdas Jugo de naranja
  • 2 tazas Piña picada
  • 1 taza Fresas picadas por la mitad
  • 2 tazas Uvas verdes
  • 1 taza Moras azules
  • 2 tazas Melón picado
  • 1/4 taza Coco rayado y tostado previamente

Elaboración paso a paso

  • Comienza por mezclar el yogur con las dos cucharadas del zumo de naranja y reserva en la nevera.
  • Continúa por picar la fruta en cuadritos. Ahora bien, en un bol de vidrio, agrega todas la rutas picadas, junto al yogur reservado y el coco rayado y tostado.
  • Remueve todo muy bien, hasta incorporar todos los ingredientes. ¡Y listo! Tu desayuno de ensalada de frutas, estará listo.

Nutrition

Ración: 95g | Calorías: 54kcal | Carbohidratos: 12.5g | Proteína: 0.63g | Grasas: 0.81g | Grasas Saturadas: 0.614g | Grasas Poliinsaturadas: 0.042g | Grasas Monoinsaturadas: 0.051g | Sal: 86mg | Potasio: 134mg | Fibra: 1.7g | Azucar: 10.23g

Beneficios de la ensalada de frutas con un twist 

La ensalada de fruta, es una variedad de alimentos cien por ciento naturales y orgánicos que no conllevan ningún proceso químico y/o biológico.

Te recomendamos que trates de consumir frutas frescas, al menos una vez al día, esto ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Debido a la alta concentración de vitaminas que éstas tienen como propiedades. 

Muchas de ellas, ayudan incluso a combatir el estreñimiento, el estrés, el insomnio, los altos niveles de colesterol, problemas circulatorios, problemas cardiovasculares e incluso algunos te ayudan en la prevención de unos tipos de cáncer y en la eliminación de toxinas que producen tumores.

Ahora hablemos del twist. Esta rica barra de cereales, es de gran beneficio en la ayuda de conservar los bajos niveles de grasa en tu cuerpo, ya que, cuenta con la propiedad de la fibra, porque al consumirla te llena de gran satisfacción, debido a que mantiene saciada tu hambre.

Al menos hasta la hora de tu siguiente comida diaria.

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