Impulsa Fit

Refréscate con el Helado de Mango, Plátano y Melón

Añadir a Favoritos

Impulsa Fit
Comienza el cambio:

Ponte en forma desde casa

Todos coincidimos con el hecho de querer degustar en las tardes calurosas, de un rico postre refrescante. Uno que le va muy bien a las tardes de verano es el helado de mango, plátano y melón.

En época estival los frutos maduran velozmente y esta es una ocasión que no podemos desaprovechar para utilizar todo el dulzor de las frutas y hacer un rico postre.

Aprende cómo preparar helado de mango, plátano y melón y refréscate en las tardes calurosas.

Helado de mango, plátano y melón
Imprimir Receta
No ratings yet

Helado de Mango Plátano y Melón

Que más refrescante que un helado para tiempos calurosos. Disfruta de un saludable helado de mango, plátano y melón sin azúcar pero delicioso.
Tiempo de preparación10 min
1 h
Tiempo total1 h 10 min
Plato: Merienda saludable, Vegana
Cocina: Mexicana
Diet: Vegana
Keyword: Fácil, Refrescante, Sin azúcar
Raciones: 2 personas
Calorías: 124kcal
Cost: 4$

Equipment

  • Licuadora
  • Recipiente frío
  • Congelador

Ingredientes

  • 60 g Mango Pelado, cortado y congelado
  • 120 g Plátano maduro Pelado, cortado y congelado
  • 60 g Melón
  • 10 g Mantequilla de maní Opcional
  • Esencia de vainilla al gusto
  • Una pizca de cúrcuma molida

Elaboración paso a paso

  • Recuerda que las frutas deberán estar bien congeladas para lograr una buena textura en el helado. Para hacerlo lava, pela y corta en pequeños trozos cada fruta (mango y plátano)
  • Llena en 2 bolsas por separado un poco de cada fruta y pésalas antes de congelar, ya que se necesita que cada bolsa tenga exactamente 60 g de mango y 120 g de plátano maduro.
  • Entre más maduro se encuentre el plátano, mayor dulzor le proporcionará al helado, aunque puede cambiar un poco el sabor.
  • Ahora bien, el melón será el único que no se congelará, solo se preparará en el momento y para ello, necesitarás pelarlo y quitarle todas las semillas. Córtalo en pequeños trozos y pesa 60 g.
  • Una vez que tengas las medidas listas, comienza por agregar el melón a la licuadora, junto con el plátano y el mango. Remueve unos poco segundos y para, remueve la mezcla y vuelve a batir hasta conseguir una crema helada homogénea.
  • Puedes parar de batir y probar si necesita un poco más de alguna de las frutas. Una vez comprobado, agrega vainilla al gusto y cúrcuma si lo deseas. Vuelve a licuar por 5 minutos más.
  • Vierte la mezcla del helado en un recipiente plástico y frío. Llévalo a la nevera por al menos 1 hora si buscas una textura firma, pero en media hora el helado estará cremoso y listo para ser servido.
  • Remueve el helado antes de ser servido para deshacer los cristales de hielo y listo. Ya puedes refrescarte con este delicioso helado de mango, plátano y melón sin azúcar.

Nutrition

Ración: 97g | Calorías: 124kcal | Carbohidratos: 31.62g | Proteína: 0.39g | Sal: 2mg | Potasio: 3mg | Fibra: 0.5g | Azucar: 31.62g

¿Qué te parecen nuestros planes? ¿Deseas saber más de ImpulsaFit? Aquí te dejamos un post que te aclarará todas tus dudas:

La mejor opción para refrescarte | Helado de mango, plátano y melón

Los helados frutales son la mejor opción al momento de querer refrescarnos saludablemente. Las frutas contiene gran cantidad de agua y nutrientes.

Así como sabores muy agradables al paladar, solo basta con tener unas cuantas frutas para hacer un helado casero y degustar de un delicioso postre refrescante en las tardes verano.

El mango, cuando está maduro, es una fruta de un sabor muy dulce, que mezclado con el plátano crea una textura cremosa idónea para los postres.

Si mezclamos ambas frutas con el melón, el resultado es un manjar refrescante, puesto que este último contiene el 92% de agua en su composición.

Si de alimentos refrescantes se trata para la hora del almuerzo, puedes probar también con:

Sube tus defensas

Las frutas que integran este delicioso helado casero son un aliado perfecto para el organismo, el melón, el plátano y el mango contienen gran cantidad de Vitamina C, que  generan anticuerpos e incrementan los mecanismos de defensa frente a las bacterias.

Asimismo, estas frutas son ricas en antioxidantes que mantienen el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Ayudan a combatir el daño de los radicales libres por lo que previenen la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, el cáncer, etc.

Este postre no perjudica nuestra dieta, las frutas poseen alto contenido de fibra soluble que da la sensación de saciedad, es bajo en calorías.

¡Disfruta las tardes de verano y reduce el calor con un cremoso helado de mango, plátano y melón!

Más para explorar

Capuchino de calabaza
Batidos

Consiente tus Tardes Frías con un Capuchino de Calabaza

Algunas veces el sol se oculta y las nubes grises toman su lugar, provocando un clima frío y sin muchos ánimos de hacer las rutinas diarias. Para esta ocasión, te invitamos a preparar el capuchino de calabaza y llenarte de energía con él. Este delicioso café cuenta con una espumosa capa de leche y un

Ensalada campera
Ensaladas

Disfruta del Verano con la Ensalada Campera

El verano es para muchos la mejor época del año. En verano puedes disfrutar de las playas, salir con amigos a parques y deleitarse con un delicioso picnic, donde es probable que la ensalada campera se encuentre presente. Por alguna razón también le llaman ensalada de verano, y es que más de uno debe esperar

0 comentario/s
Mostrando 0 respuestas a los debates
  • Autor
    Entradas
    • #24393
      AvatarDaniel Sulbarán
      Participante

      Todos coincidimos con el hecho de querer degustar en las tardes calurosas, de un rico postre refrescante. Uno que le va muy bien a las tardes de veran

      Puedes ver el contenido completo aquí: Refréscate con el Helado de Mango, Plátano y Melón

Mostrando 0 respuestas a los debates
  • Debes estar registrado para responder a este debate.

Algunos testimonios de nuestros usuarios

Gracias por tu confianza!

PASOS PARA OBTENER TU EVALUACIÓN YA!

Accede al E-Mail de ImpulsaFit que te acabamos de enviar.

Rellena la encuesta para que tu entrenador te conozca antes de la llamada.

Una vez rellenes la encuesta recibirás otro E-Mail para reservar tu cita de evaluación con tu entrenador.