Sabemos lo bien que van las tostadas con la mantequilla de maní, es un rico aperitivo que puedes consumir como desayuno, ya que, su alto contenido de fibra las convierte en un suplemento adecuado para suplantar cualquier otro alimento que acostumbres a ingerir a primeras horas de la mañana.
Pero, ¿qué te parece si a este dúo le agregamos unas jugosas y maduras fresas rojas? Aumentando su agradable sabor y también su valor nutricional.
A continuación te presentaremos una excelente receta que de seguro vas a volver a repetir.
Ya que, su preparación es muy fácil y los nutrientes que aporta a tu salud son sorprendentes.
Tostadas con Mantequilla de Maní y Fresas
Equipment
- Plancha o tostador de pan
Ingredientes
- 4 Rebanadas de pan integral
- 4 cdas Mantequilla de maní
- 8 Fresas
- 30 g Coco en polvo
Elaboración paso a paso
- Comenzarás por tostar las 4 rebanadas del pan integral. Para ello, utiliza la ayuda de una plancha o un tostador, de esta manera, conseguirán la textura crujiente más rápido y sin pasarse de cocción.
- Una vez listas, retira las rebanadas de pan de la plancha y córtalas a la diagonal- Repite el paso con todas.
- Lava y corta en finas rodajas las fresas. Resérvalas en un recipiente por un momento.
- Ahora bien, continúa por untar una cucharada de mantequilla de maní a cada rebanada y coloca en ellas, algunas rodajas de fresas.
- Por último, agrega un poco de coco en polvo por encima de éstas rodajas.
- Y listo. ¡Ya puedes sentarte a degustar!
Nutrition
¿Qué días quieres preparar esta receta?
×Elige primero un rango de fechas para añadir la receta
- También te puede interesar: Cómo prepararnos para una rutina de ejercicios en casa.
Beneficios de las tostadas con crema de maní y fresas frescas
Su alto nivel de valor nutricional, las posiciona en un considerable lugar, especialmente en los alimentos que te ayudan en el desarrollo de tu cuerpo.
La carga de fibra en esta comida, es de las mejores para que tu organismo las procese y así logre distribuir todos sus beneficios por tu sistema.
Al observar la palabra «mantequilla » en una receta, lo que viene a tu mente es la cantidad de grasa que vas a ingerir si la preparas.
Pero lo que difiere ésta mantequilla de las otras, es que su nivel de grasas es muy bajo, así que no te preocupes por afectar tu colesterol, ya que éste acompañante, está hecho a base de maní rayado o molido.
La mantequilla de maní, es un alimento que posee vitaminas liposolubles.
Por otro lado, contiene minerales importantes como el hierro, que ayuda a prevenir la anemia ferropénica y el magnesio, un mineral esencial para combatir el estrés y la depresión.
Esta variable de mantequilla junto con las fresas frescas son el antídoto para el rápido envejecimiento.
¡Así es! Esto se debe a que contienen altos niveles de antioxidantes, los cuales se encargan de retardar el deterioro de las partes óseas, musculares y carnosas.
Debido a todas estas propiedades, te recomendamos las tostadas con mantequilla de maní y fresas.
Sírvelo como un desayuno ideal para ti y para toda tu familia, especialmente si alguno de ellos es deportista.
Deja tu voto en la receta y coméntanos. ¿Qué te pareció esta increíble receta?
